Фитнес

Посетители спорткомплекса “ГРАНД СПОРТ” могут воспользоваться услугами фитнес зала. В спортивном клубе, оснащенном высококачественным снаряжением ведущих иностранных брендов, Вы успешно укрепите Вашу физическую форму и улучшите здоровье. С помощью услуг фитнес зала Вы станете более здоровыми и уверенными в себе. Спектр услуг зала весьма широк.

  • Действие боди-пауера (body power) направлено на развитие мышц груди, спины, плеч, рук и ног посредством классических и уникальных упражнений.
  • Боди-пауер уменьшает риск возникновения сердечного приступа и остеопороза. Он поможет избавиться от жировых отложений и стать обладателем плоского живота.
  • Фитнес -тренировки помогут Вам не только улучшить Ваш мышечный тонус, но и ускорят обмен веществ в Вашем организме, избавляя от жировых отложений. Фитнес дает Вам возможность сохранять выносливость в повседневной жизни.
  • Тренировка фитнес-йоги поможет улучшить функциональную силу, гибкость, осанку и мышечное равновесие. Специальные дыхательные и мышечные упражнения помогут Вам избавиться от стресса, нормализовать кровяное давление и подарят Вам спокойный ночной сон.
  • Пилатес — это комплекс упражнений, которые без больших мышечных нагрузок развивают силу, гибкость, выносливость, координацию и равновесие. Применение пилатеса улучшает осанку и способствует ощущению физического и духовного комфорта.
  • После 10 тренировок Вы начнете себя хорошо чувствовать, после 20-и будете лучше выглядеть, а после 30 тренировок Вы станете обладателем совершенно нового тела.
  • Спиннинг — это один из видов фитнеса, во время которого тренирующийся, как бы стоя на месте, крутит велосипед. Не только на месте, но и тренируясь на специальных тренажерах. Вас обрадует тот факт, что за 45 минут тренировок спиннинга Вы избавитесь от 450 калорий. Спиннинг полезен для сердца, также нормализует частоту пульса.
  • Степ (шаговая) аэробика отличается от других видов аэробики использованием высокой платформы. Высоту платформы можно регулировать в соответствии с индивидуальными требованиями, подкладывая под платформу специальные поднимающие средства. Данный вид аэробики способствует улучшению координации.
  • Микс-аэробика сочетает в себе все виды активного фитнеса. Быстрый, ритмичный и медленный процесс выполнения упражнений очень полезен для здоровья. Различные подтягивания натренируют Ваши мышцы, помогут избавиться от жира и напряжения. Необходимо отметить, что эти ритмичные упражнения регулируют обмен веществ.
  • Фитбол – это вид фитнес-программ, который способствует исправлению осанки и физическому здоровью. Фитболом называют также и большой гимнастический ортопедический мяч диаметром от 45 до 95 см. Именно на таком ортопедическом мяче, лежа или сидя, выполняются упражнения по фитболу. Он дает возможность развить упругий пресс и улучшить осанку, также весьма полезен для позвоночника.
  • Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Для тех людей, которые не любят периодически тренироваться или выполнять специальные упражнения, танцевальная аэробика — это прекрасный вариант. Использование данного стиля укрепляет как несущие тяжесть тела кости, так и сердечно–сосудистые мышцы. Она поможет Вам сбросить вес и развить мышечную систему тела. Следует отметить, что эти тренировки улучшат кровообращение, снизят уровень сахара и холестерина в крови. Применение танцевальной аэробики увеличивает доставку кислорода к сердцу, легким и кровеносным сосудам и способствует продуктивной работе сердца и легких.
  • LEG-аэробика (аэробика ног) тренирует мышцы пресса, таза и ног, помогая избавиться от жира и лишних калорий. Не секрет, что привлекательность женщины заключается в тонкой талии, упругих бедрах и ягодицах. LEG – аэробика позволяет Вам очень быстро достичь этого желаемого результата. LEG – аэробика способствует укреплению и коррекции мышц нижней части тела. Тренировка включает в себя предварительную разминку, основные и заключительные упражнения, во время которых Вы в частности натренируете мышцы спины, таза и пресса.
  • ABS-аэробика – это растягивающее упражнение для тренировки группы мышц брюшного пресса. Данный вид аэробики поможет Вам обрести ровный и упругий пресс, а также укрепит мышцы спины, что не только красиво с эстетической точки зрения, но и весьма важно для здоровья. ABS-аэробика также помогает сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, а также развить гибкость и эластичность мышц. Современная жизнь, полная стрессов, сидячая работа и неправильный образ жизни негативно влияют на наше тело, и накопленное в нашем теле напряжение приводит к неподвижности суставов и конечностей. Растягивания, составляющие часть упражнений ABS-аэробики, позволяют подтягивать мышцы и увеличивать амплитуду движений. Она снимет напряжение и подарит гибкость. Помимо этого, растягивания помогают физически и морально расслабиться, избавиться от солевых отложений и защитить организм от преждевременной старости.
  • В фитнес зале действует также услуга танцев. Любой вид танцев также являются способом мышечной тренировки и упражнений по аэробике, так как считаются активным видом аэробики и помогают с легкостью избавиться от калорий и следовательно похудеть. Доказана, что во время танца в организме вырабатывается гормон счастья.