Фитнес

Посетители спорткомплекса “ГРАНД СПОРТ” могут воспользоваться услугами фитнес зала. В спортивном клубе, оснащенном высококачественным снаряжением ведущих иностранных брендов, Вы успешно укрепите Вашу физическую форму и улучшите здоровье. С помощью услуг фитнес зала Вы станете более здоровыми и уверенными в себе. Спектр услуг зала весьма широк.

  • Действие боди-пауера (body power) направлено на развитие мышц груди, спины, плеч, рук и ног посредством классических и уникальных упражнений.
  • Боди-пауер уменьшает риск возникновения сердечного приступа и остеопороза. Он поможет избавиться от жировых отложений и стать обладателем плоского живота.
  • Фитнес -тренировки помогут Вам не только улучшить Ваш мышечный тонус, но и ускорят обмен веществ в Вашем организме, избавляя от жировых отложений. Фитнес дает Вам возможность сохранять выносливость в повседневной жизни.
  • Тренировка фитнес-йоги поможет улучшить функциональную силу, гибкость, осанку и мышечное равновесие. Специальные дыхательные и мышечные упражнения помогут Вам избавиться от стресса, нормализовать кровяное давление и подарят Вам спокойный ночной сон.
  • Пилатес — это комплекс упражнений, которые без больших мышечных нагрузок развивают силу, гибкость, выносливость, координацию и равновесие. Применение пилатеса улучшает осанку и способствует ощущению физического и духовного комфорта.
  • После 10 тренировок Вы начнете себя хорошо чувствовать, после 20-и будете лучше выглядеть, а после 30 тренировок Вы станете обладателем совершенно нового тела.
  • Спиннинг — это один из видов фитнеса, во время которого тренирующийся, как бы стоя на месте, крутит велосипед. Не только на месте, но и тренируясь на специальных тренажерах. Вас обрадует тот факт, что за 45 минут тренировок спиннинга Вы избавитесь от 450 калорий. Спиннинг полезен для сердца, также нормализует частоту пульса.
  • Степ (шаговая) аэробика отличается от других видов аэробики использованием высокой платформы. Высоту платформы можно регулировать в соответствии с индивидуальными требованиями, подкладывая под платформу специальные поднимающие средства. Данный вид аэробики способствует улучшению координации.
  • Микс-аэробика сочетает в себе все виды активного фитнеса. Быстрый, ритмичный и медленный процесс выполнения упражнений очень полезен для здоровья. Различные подтягивания натренируют Ваши мышцы, помогут избавиться от жира и напряжения. Необходимо отметить, что эти ритмичные упражнения регулируют обмен веществ.
  • Фитбол – это вид фитнес-программ, который способствует исправлению осанки и физическому здоровью. Фитболом называют также и большой гимнастический ортопедический мяч диаметром от 45 до 95 см. Именно на таком ортопедическом мяче, лежа или сидя, выполняются упражнения по фитболу. Он дает возможность развить упругий пресс и улучшить осанку, также весьма полезен для позвоночника.
  • Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Для тех людей, которые не любят периодически тренироваться или выполнять специальные упражнения, танцевальная аэробика — это прекрасный вариант. Использование данного стиля укрепляет как несущие тяжесть тела кости, так и сердечно–сосудистые мышцы. Она поможет Вам сбросить вес и развить мышечную систему тела. Следует отметить, что эти тренировки улучшат кровообращение, снизят уровень сахара и холестерина в крови. Применение танцевальной аэробики увеличивает доставку кислорода к сердцу, легким и кровеносным сосудам и способствует продуктивной работе сердца и легких.
  • LEG-аэробика (аэробика ног) тренирует мышцы пресса, таза и ног, помогая избавиться от жира и лишних калорий. Не секрет, что привлекательность женщины заключается в тонкой талии, упругих бедрах и ягодицах. LEG – аэробика позволяет Вам очень быстро достичь этого желаемого результата. LEG – аэробика способствует укреплению и коррекции мышц нижней части тела. Тренировка включает в себя предварительную разминку, основные и заключительные упражнения, во время которых Вы в частности натренируете мышцы спины, таза и пресса.
  • ABS-аэробика – это растягивающее упражнение для тренировки группы мышц брюшного пресса. Данный вид аэробики поможет Вам обрести ровный и упругий пресс, а также укрепит мышцы спины, что не только красиво с эстетической точки зрения, но и весьма важно для здоровья. ABS-аэробика также помогает сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, а также развить гибкость и эластичность мышц. Современная жизнь, полная стрессов, сидячая работа и неправильный образ жизни негативно влияют на наше тело, и накопленное в нашем теле напряжение приводит к неподвижности суставов и конечностей. Растягивания, составляющие часть упражнений ABS-аэробики, позволяют подтягивать мышцы и увеличивать амплитуду движений. Она снимет напряжение и подарит гибкость. Помимо этого, растягивания помогают физически и морально расслабиться, избавиться от солевых отложений и защитить организм от преждевременной старости.
  • В фитнес зале действует также услуга танцев. Любой вид танцев также являются способом мышечной тренировки и упражнений по аэробике, так как считаются активным видом аэробики и помогают с легкостью избавиться от калорий и следовательно похудеть. Доказана, что во время танца в организме вырабатывается гормон счастья.

Тренажерный зал

В спорткомлексе “ГРАНД СПОРТ” действует тренажерный зал. Спортзал оснащен тренажерами европейского производства, которые удовлетворят требования как любителей, так и профессиональных тренирующихся.

Если Вы хотите натренировать свои мышцы, сбросить вес, сохранить хорошую физическую форму, укрепить сердечно-сосудистую систему, быстро восстановиться после травм и послеоперационных проблем, то это лучшее решение. Индивидуальный подход высококлассных тренеров к каждому посетителю поможет достичь наилучшего результата.

В спортзале есть следующие тренажеры:

  • Гантели (dumbbells) – от 1-го до 50-и кг для тренировки мышц груди, предплечий, плеч, трицепсов и бицепсов.
  • Ровный-наклоняющий-сгибающий тренажер (flat-incline-decline), предназначенный опять же для тренировки груди, трицепсов и бицепсов
  • Тренажер для пресса (bench press)
  • Тренажер крутого нагибания (steep decline bench) для тренировки пресса
  • Стимулирующий тренажер (preacher bench) для тренировки предплечий, трицепсов и бицепсов
  • Сидячий гребной тренажер (seated row machine) и нагруженный эстампами втягивающий тренажер – для тренировки верхних и средних мышц спины
  • Гипер-растягивающий тренажер (hyperextension machine) для тренировки нижних спинных и подколенных хрящей
  • Тренажер для наклонов/приседаний/затяжек (squat rack)
  • Тренажер для поясничных затяжек (belt squat machine)
  • Нагруженный эстампами тренажер для растягивания ног (plate loaded leg extension machine)
  • Направляющий бедра тренажер (thigh adductor machine) для тренировки мышц внутренних и внешних сторон бедер

Сауна

В спортивно-оздоровительном комплексе «Гранд Спорт» есть финская сауна раздельная для мужчин и женщин, где можно отдохнуть сразу после тренировки. Здесь поддерживается оптимальная температура. Особенно полезно посещение сауны будет тем, кто слишком долго находился в воде. Горячий и сухой воздух поможет исключить малейшую возможность заболевания и позволит получить от тренировки только самое лучшее.

Бассейн

В спорткомплексе “ГРАНД СПОРТ” Вы можете воспользоваться бассейном. Вода в бассейне дезинфицируется мощными озоновыми генераторами, с учетом всех правил чистоты и гигиены. Длина бассейна составляет 25 метров, глубина — от 1.20 до 1.80 метра.

В бассейне предоставляются следующие услуги:

  • Плавание
  • Индивидуальные и групповые занятия по плаванию
  • Аквааэробика
  • Занятия по плаванию для детей от 4 до 14-ти лет
  • Джакузи
  • Финская сауна

В бассейне действуют различные абонементы и гибкий график. Занятия по плаванию проводятся профессиональными специалистами, проявляющими индивидуальный подход к каждому посетителю.

В бассейне созданы все условия, позволяющие посетителям расслабиться и насладиться отдыхом. Помните, что плавание — неотъемлемая часть здорового образа жизни: оно не только тренирует Ваше тело, но также дает ощущение мысленного и душевного покоя. Плавание успокаивает нервы и дарит гармонию всему организму.

Годовой абонимент VIP

Абонемент включает неограниченные посещения :

  • бассейн
  • тренажерный зал
  • фитнесс, спиннинг, классы аквааэробики

Для индивидуальных  занятей действует дополнительная  оплата.

Абонемент включает специальные бонусы и скидки:

  • неограниченная возможность подъемов по стене альпинизма
  • неограниченная возможность настольного тенниса
  • аренда кортов сквоша (кроме стеклянного корта), бадминтона, пляжного волейбола раз в месяц на час
  • скидка 10 % на все СПА процедуры
  • Бесплатное приглашение 20 гостей (действует оплата для дополнительного гостья)
  • аренда VIP тренажерного зала за дополнительную оплату
  • VIP раздевалка

 

“Женский Час” в  Гранд Спорте  с 12:00 до14:00, с  понедельника по пятницу

Рабочие часы  с 07:00 до 22:00, с понедельника  по субботу  , воскресенье   с 07:30 до 21:30.

 

Годовой Дневной Абонемент «Индивидуальный»

Абонемент включает неограниченные посещения :

  • бассейн
  • тренажерный зал
  • фитнесс, спиннинг, классы аквааэробики

Для индивидуальных  занятей действует дополнительная  оплата.

Абонемент включает специальные бонусы и скидки:

  • Бесплатное приглашение 10 гостей (действует оплата для дополнительного гостья)
  • аренда корта сквоша или бадминтона с 50 % скидкой (20 раз)
  • скидка 10 % на все СПА процедуры
  • аренда VIP тренажерного зала за дополнительную оплату

 

“Женский Час” в  Гранд Спорте  с 12:00 до14:00, с  понедельника по пятницу

Рабочие часы  с 07:00 до 22:00 ,с понедельника  по субботу  , воскресенье   с 07:30 до21:30.

Годовой Абонемент «Для Двоих»

Годовой Абонемент «Для Двоих»

Абонемент включает неограниченные посещения :

  • бассейн
  • тренажерный зал
  • фитнесс, спиннинг, классы аквааэробики

Для индивидуальных  занятей действует дополнительная  оплата.

Абонемент включает специальные бонусы и скидки:

  • неограниченное приглашение гостей (за дополнительную оплату)
  • аренда корта сквоша или бадминтона с 50 % скидкой (12 раз)

 

“Женский Час” в  Гранд Спорте  с 12:00 до14:00, с  понедельника по пятницу

Рабочие часы с 07:00 до 22:00 , с понедельника  по субботу , воскресенье   с 07:30 до 21:30.

Пляжный отдых

Для клиентов спорткомплекса «Гранд Спорт» в летнее месяцы работает пляж, где можно позагорать, и не только: в качестве приятных дополнений – красивая атмосфера, музыка, прохладительные напитки…

Годовой Дневной Абонемент «Для Двоих»

Абонемент включает неограниченные посещения :

  • бассейн
  • тренажерный зал
  • фитнесс, спиннинг, классы аквааэробики

Для индивидуальных  занятей действует дополнительная  оплата.

Абонемент включает специальные бонусы и скидки:

  • неограниченное приглашение гостей (за дополнительную оплату)
  • аренда корта сквоша или бадминтона с 50 % скидкой (12 раз)

“Женский Час” в  Гранд Спорте  с 12:00 до 14:00, с  понедельника по пятницу

Рабочие часы с 07:00 до 22:00 ,с понедельника  по субботу, воскресенье  с 07:30 до 21:30.

 

 

Семья 2+1

Абонемент включает неограниченные посещения :

  • бассейн
  • тренажерный зал
  • фитнесс, спиннинг, классы аквааэробики

Для индивидуальных  занятей действует дополнительная  оплата.

Абонемент включает специальные бонусы и скидки: 

  • 10 подъемов по стене альпинизма
  • неограниченное приглашение гостей (за дополнительную оплату)
  • аренда корта сквоша или бадминтона с 50 % скидкой (20 раз)
  • скидка 10 % на все СПА процедуры
  • аренда VIP тренажерного зала за дополнительную оплату

“Женский Час” в  Гранд Спорте  с 12:00 до14:00, с  понедельника по пятницу

Рабочие часы  с 07:00 до 22:00 ,с понедельника  по субботу  , воскресенье   с 07:30 до21:30.