Տաբատա

Տաբատան բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզման տեսակ է (HIIT), որը հիմնված է կարճատև, բայց շատ արդյունավետ շրջափուլերի վրա՝ 20 վայրկյան ակտիվ վարժություն, 10 վայրկյան դադար, 8 կրկնումով։ Այն ուղղված է ճարպային շերտի նվազեցմանը, սրտանոթային տոկունության բարձրացմանը և ամբողջ մարմնի ակտիվացմանը։ Տաբատան հիանալի տարբերակ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ արդյունքներ տեսնել կարճ ժամանակում։

Մարզումները վարում են մասնագիտական հրահանգիչներ՝ հարմարեցված տարբեր պատրաստվածության մակարդակներին։ Տաբատան կարող է ներառել վարժություններ սեփական քաշով, գործիքներով կամ խմբակային ինտերակտիվ մոդելով։

Ինչու ընտրել Տաբատա մարզումը

• Արագ և չափազանց արդյունավետ մարզում՝ տևում է ընդամենը 20–30 րոպե

• Այրում է կալորիաներ նույնիսկ մարզումից հետո (afterburn effect)

• Բարձրացնում է սրտանոթային և մկանային դիմացկունությունը

• Հարմար է զբաղված մարդկանց համար՝ մեծ արդյունք՝ քիչ ժամանակում

• Հարմարեցվում է ցանկացած մակարդակի մարզիկի համար

Տաբատա մարզումը կատարյալ ընտրություն է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ապահովել տեսանելի արդյունքներ արագ և արդյունավետ՝ առանց ժամերով մարզադահլիճում անցկացնելու: